Lyon, une des plus importantes villes de France, au patrimoine unique et capitale de la gastronomie française, mérite le détour pour bien des raisons. L'une d'entre elles, qui fait la réputation de la ville, est une de ses écoles de yoga. Savez-vous qu'il est recommandé pour une femme enceinte de pratiquer le yoga ? Si vous habitez la ville de Lyon et que vous attendez un heureux évènement, nous vous invitons à découvrir les avantages de la pratique de cette discipline qui compte des milliers d'adeptes dans toutes les parties du monde.
Le yoga et ses origines
Le yoga est une discipline qui vise à harmoniser l'esprit et le corps à travers différents exercices basés sur plusieurs techniques. Pour y parvenir, le yoga s'appuie sur des postures physiques connues sous le nom d’asanas, ainsi que sur des techniques de respiration connues sous le nom de pranayamas. Parmi les principes fondamentaux du yoga, on retrouve la méditation et la relaxation qui occupent une place prépondérante dans la pratique du yoga.
Le yoga tire ses origines d'une région du nord-ouest de l'Inde appelée la vallée de l'indus où il est apparu il y a cinq millénaires de cela.
Pourquoi la pratique du yoga est-elle recommandée pour une femme enceinte ?
- Pour apprendre à respirer
Parmi les principes fondamentaux inhérents au yoga figure la respiration ou l'art de savoir respirer. La respiration est un des huit piliers des préceptes fondamentaux du yoga. On sait que lors d'un accouchement, la respiration joue un rôle essentiel au bon déroulement de celui-ci. Pour une future maman, apprendre à respirer est donc fondamental pour que tout se passe bien le jour J. Apprendre à maîtriser sa respiration permet de faire baisser le rythme cardiaque qui lors de l'accouchement est très élevé en raison de plusieurs facteurs comme le stress, l'émotion ou l'effort consenti pour mettre au monde l'enfant dans de bonnes conditions.
- Pour apprendre à la méditation
Grâce à ces exercices respiratoires, la future maman va se relaxer et prendre du recul afin de méditer en toute conscience dans un développement spirituel propre à la maîtrise de ses émotions. La méditation va préparer la future maman à l'accouchement, elle va apprendre à canaliser ses émotions et à ressentir son corps. Les cours de yoga lyon vont être l'occasion de communier entre l'enfant qui se trouve dans le ventre et qui ressent chaque mouvement et sa mère. Une connexion directe est établie entre ces deux individus si fusionnels et qui ne font qu'un.
- Pour pratiquer une activité physique adaptée à la grossesse
On le sait pour certaines femmes, la grossesse est ressentie comme une source de changement majeur, difficile à gérer, car leurs corps se métamorphosent à mesure que l'accouchement se rapproche. Ces femmes qui souvent pratiquent le sport dans la vie quotidienne, ont besoin d'une activité physique. Outre les bienfaits physiques que le sport procure habituellement, il s'accompagne d'effets psychologiques. Or, le yoga, bien qu'il ne soit pas un sport, combine parfaitement les deux aspects évoqués : "esprit" et "physique". En plus de la méditation, la femme enceinte va tonifier ses muscles, se maintenir en forme et préparer son corps à l'accouchement. Il est important de se renseigner au moment de suivre un cours de yoga à lyon sur la possibilité qui existe de suivre des cours de yoga prénatal.
Bien entendu, la pratique du yoga lorsqu'on est enceinte suppose de demander l'avis de son médecin. Se renseigner auprès d'un professeur sur les conditions et les cours dispensés est aussi une étape qu'il ne faut pas hésiter à franchir, pour se sentir mieux dans son corps et appréhender l'accouchement en toute sérénité.